Cómo nos afecta el cambio de hora

Cómo nos afecta el cambio de hora

El cambio de hora se produce dos veces al año, una cercana al inicio de la primavera y la otra cercana al inicio del otoño.  El porqué del cambio de hora tiene que ver directamente con  la creación de los husos horarios en los que nos encontramos y está motivado principalmente por razones de ahorro energético y económicas.  Según recoge este artículo de ABC, este cambio de hora tiene su origen en la crisis del petróleo de principios de los 70. La idea de fondo es que con el cambio horario se hace coincidir tel comienzo de la jornada laboral con el amanecer, aprovechando mejor la luz natural. El IDAE (Instituto para la Diversificación del Ahorro y la Energía) estima que esta medida permite ganar hasta 135 horas de luz.  Deesta manera acabamos de entrar en el conocido como “horario de verano” y a través del cual se pretende aprovechar al máximo las horas de luz del periodo comprendido entre abril y octubre.

Pero este cambio de horario nos afecta de una manera clara.  Tanto el añadir como el restar una hora a nuestro ritmo de vida y a nuestra rutina repercute directamente en nuestro estado físico y mental.  Según recoge el periódico Heraldo de Aragón en esta entrevista al doctor José Antonio Lopez Rodriguez, vicepresidente de la Asociación Española de Psiquiatría Privada (ASEPP), ésta es la época del año donde se sufre más irritabilidad, sucediéndose una serie de trastornos relacionados con los nervios, el sueño y el estado de ánimo en general, siendo especialmente notable en personas mayores, niños o personas que padecen depresión o ansiedad. Para hacer este cambio más fácil, se recomienda ir adaptando el cuerpo poco a poco, acostándonos un poco antes para no perder mucho descanso y tomando jalea real o miel para evitar caer en la astenia primaveral.