miércoles, 9 de octubre de 2013

Los beneficios de la natación porqué es bueno hacer ejercicios en el agua
Con el paso de los años nuestro cuerpo tiende a perder la vitalidad y energía de antes.  A veces la falta de actividad física junto con el propio desgaste de las articulaciones genera una pérdida de capacidad física que puede revertir paradójicamente en un aumento del cansancio, la fatiga  y en consecuencia, un mayor desánimo y falta de ganas de moverse.  Una actividad muy recomendada y que suele ser beneficiosa para casi todo el mundo es la natación.  Y es que no hace falta ser un experto nadador para poder ejercitar nuestro cuerpo y divertirnos en el agua.  Nadar o hacer ejercicios en el agua hace que trabajemos de manera casi inconsciente la mayoría de los músculos de nuestro cuerpo, y es que el simple movimiento de una pierna dentro del agua hace que debamos realizar una fuerza mayor a causa de la presión del agua y  resistencia de nuestro cuerpo, aliviando a la vez toda la sensación de peso (debido a la flotabilidad en el agua, el peso corporal puede ser hasta un 90% menos que en tierra) generando que nos sintamos ligeros y cómodos.
Como siempre, desde aquí os recomendamos que antes de realizar cualquier ejercicio deberéis tener el visto bueno de vuestro médico, que es quien verdaderamente sabe qué os conviene y qué actividades son más saludables para vosotros.  Pero lo que está claro es que el ejercicio acuático favorece algo tan importante como es la actividad del sistema cardio-respiratorio muscular.  Además trabajamos la flexibilidad, tiene efectos hidraterapéuticos y es capaz de mejorar los síntomas de enfermedades de carácter óseo, articular, muscular, motriz.. generando una sensación de bienestar.  Si a esto le sumamos la posibilidad de trabajar en grupo y bajo la supervisión de un monitor, genera un aliciente social interesante.  El agua, jugar en ella y utilizar elementos que nos ayuden a mantener la flotación nos hará sentir mejor, más ligeros y lograremos recuperar una energía que seguro que habíamos perdido.  ¡No olvides el bañador!

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